El embarazo es una etapa de muchísimos cambios para la mujer, por eso adaptar el entrenamiento al momento de embarazo en el que te encuentres será crucial, adaptar la intensidad y los ejercicios según tus necesidades y marcar unos objetivos individuales que conseguir en tu embarazo.
WOP (WORK OUT PREGNANT), te brinda la oportunidad de tener un plan de entrenamiento adaptado a cada semana y asesorado por un profesional del ejercicio físico especializado en embarazo, que te acompañe durante todo tu embarazo.
"Estoy más fuerte y en mejor forma ahora que en toda mi vida y eso que estoy embarazada"
- Sole Martínez
Entrenamiento de fuerza adaptando las cargas
Conseguir que tu cuerpo esté fuerte y tu musculatura abdominal y de suelo pélvico, se mantenga funcional durante tu embarazo.
Entrenamiento aeróbico adaptando las intensidades
Buscar mantener una buena resistencia a la fatiga a medida que el embarazo va avanzando, para llegar al momento del parto en buenas condiciones físicas y poder aguantarlo de la mejor forma posible.
Trabajo de movilidad
Herramienta muy útil en todo el embarazo y más concretamente en el 3º trimestre, ayudará a mantener el cuerpo ágil y con buenos rangos de movilidad hasta el final del embarazo.
Asesoramiento y seguimiento semanal por tu entrenadora
Estrás en contacto directo con tu entrenadora especializada en el entrenamiento de embarazo, para que pueda acompañarte, guiarte y asesorarte de forma individual a medida que tu embarazo vaya avanzando.
Soporte de grupo con más embarazadas
Formarás parte de un chat de grupo con más embarazadas que estén dentro del programa en semanas similares a la tuya para poder acompañarnos y nutriros mutuamente con inquietudes o aprendizajes que vayáis consiguiendo.
Hola, mi nombre es Marta, creadora y fundadora de WOP.
Empecé a especializarme en el entrenamiento de embarazo y post parto hace ya 5 años y me apasionó la idea de poder llegar a ayudar y acompañar en una etapa así a cualquier mujer que quiera mantenerse en forma y cuidarse. Soy entrenadora personal especializada en entrenamiento de embarazo y post parto, con músculo y cerebro debajo.
